​
 

1. ​Naturlig tilpasning: Mennesket har gennem meget lang tid levet en stor del af livet udendørs, hvilket har formet hudens modstandskraft over for UV‑lys. I dag opholder vi os ofte indendørs; pludselige skift fra ingen til intens eksponering øger risikoen for solskoldninger og skader.
    

2. Solskoldninger er skadelige: En forbrænding er tegn på celleskade og øger risikoen for langsigtede hudproblemer – herunder hudkræft. Al soleksponering bør derfor være gradvis og forsigtig.
    

3. Balance frem for ekstreme udsving: Jævnlig, moderat eksponering er generelt mere hensigtsmæssig end sjældne, meget intense soleksponeringer. For lidt sol kan give andre udfordringer, fx lave D‑vitaminniveauer; for meget sol øger risikoen for skader. Balance er nøgleordet.
    

4. Gradvis eksponering og tilpasning: Start med korte, moderate perioder og øg gradvist. Det samme princip gælder ved brug af solarier: korte, kontrollerede sessioner frem for lange, intensive ophold.
    

5. Moderation og forbehold: Moderate mængder lys kan indgå i sunde vaner, men kræver omtanke. BLU anbefaler solbeskyttelse, passende tøj, solcreme og pauser fra direkte sollys i de stærkeste timer. Individuelle forhold som hudtype, alder og medicin kan øge risikoen – tilpas derfor adfærden herefter.
    

6. Afsluttende bemærkning: BLU arbejder for en kultur, hvor sol‑ og hudpleje baseres på viden, gradvis eksponering og respekt for kroppens naturlige behov. Målet er ikke at undgå solen, men at finde et passende niveau, der understøtter en sund, naturlig og stærk hud – uden at gå på kompromis med sikkerheden.